Quins medicaments ens hem d’endur en un viatge llarg i fora d’Europa? Hem recollit diverses informacions que ens han facilitat a la Unitat de Salut Internacional de l’Institut Català de la Salut i us fem un resum del que hauria de portar una farmaciona bàsica de viatge. Recordeu sempre consultar als professionals de salut perquè us adaptin aquestes recomanacions a les vostres necessitats.
Material de cura
- Gases
- Esparadrap
- Tiretes
- Betadine (povidona iodada) com a antisèptic
Medicaments bàsics
- Paracetamol com a analgèsic i antitèrmic
- Fortasec (o derivats, pel tractament simptomàtic de la diarrea)
- Sèrum oral per la rehidratació (1 sobre dissolt en un litre d’aigua i canviar l’aigua cada 24h)
- Crema antihistamínica per picades, picors, al·lèrgies
Protectors
- Repel·lent de mosquit
- Protector solar
Consells de salut bàsics per viatjar
Aliments
- Fruita: cal netejar-la i pelar-la. No beure sucs naturals si no estan fets amb aigua d’ampolla. Evitar els sucs servits amb gel.
- No menjar verdura, carn, peix i marisc si no estan cuinats
- Lactis: només consumir-los si estan envasats. Evitar lactis artesanals
- Evitar aliments amb ous crus
- Evitar menjar parades de carrer
Aigua i líquids
- Beure sempre aigua d’ampolla
- Evitar els glaçons
- Rentar-se les dents amb aigua embotellada
- Per potabilitzar l’aigua en cas de necessitat: o bé utilitzar pastilles potabilitzadores o bé bullir l’aigua durant dos minuts
Higiene
- Rentar-se les mans amb freqüència
- En països sobretot africans i asiàtics, no us banyeu en llacs, rius ni estanys amb aigua estancada. Hi ha risc d’infeccions parasitàries
- No tocar l’aigua de les basses
- Al mar: si hi ha contacte amb animals que provoquen urticària, cal rentar amb aigua i sabó la zona, aplicar gel i prendre analgèsic si és necessari. Les ferides arran del contacte amb el corall, cal netejar-les amb aigua i sabó i si es complica, consultar un metge.
Altres recomanacions
- No es recomana caminar descalç per platges, zones de fang i camins sense asfaltar, per prevenir la infecció amb bactèries i les picades d’insectes o serps.
- No tocar animals domèstics i salvatges. Si hi ha una picada o mossegada d’aranya, cal netejar la ferida amb aigua i sabó durant 10 minuts i visitar un metge abans de 24 hores.
Per evitar picades de mosquit
- Vestir-se amb roba de màniga llarga i colors clars
- Aplicar-se repel·lent de mosquit tres vegades al dia (cada 6-8 hores) i com a darrera capa (si apliquem crema solar o hidratant, cal esperar 20-30 minuts).
- Tancar portes i finestres si no tenen tela metàl·lica
- Utilitzar mosquiteres per dormir i mantenir l’aire condicionat i el ventilador funcionant
- No estendre la roba a l’exterior (les mosques i mosquits poden pondre-hi ous)- és recomanable planxar la roba a temperatura elevada i sacsejar-la revisant que no hi hagi ous.
- Sacsejar sempre sabates, motxilles i roba abans de posar-se-la
- Utilitzar sabates tancades. Si teniu previst anar a la selva, cal portar pantalons llargs, mitjons llargs i sabates tancades.
Submarinisme
- No fer immersions més avall dels 5 metres ni 24 hores abans ni 24 hores després d’un viatge en avió
Vacunes bàsiques recomanades
- Triple vírica
- Tètanus i difteria
- Hepatitis A i B
- Febre tifoidea
- Meningococ
- Pòleo
- Rabia
- Encefalitis (paparres): recomanda si feu excursions de muntanya o acampada en zones de centre europa entre la primavera i principis de tardor.
Vacunes obligatòries
- Febre groga: és obligatòria en alguns països de l’Àfrica central i sud amèrica. Aquí podreu consultar en quins. Quan te la posen, t’entreguen un Certificat Internacional de Vacunació que les autoritats sanitàries dels països exigeixen com a requisits. No caduca
- Malària: és un tractament preventiu mitjançant pastilles,. Recomanat per visitar països tropicals de l’Àfrica central, centre Amèrica i sud est asiàtic.
- Dengue, Xikuncunya i Zika: no hi ha tractament preventiu. Cal adoptar mesures per evitar picades de mosquit. No es recomana viatjar a zones amb risc d’aquests mosquits a dones embarassades o amb intenció de quedar-se embarassada (centre Amèrica, Àfrica central i sud est asiàtic).
Assegurança de viatge
En molts països no existeix una sanitat pública com l’entenem a casa nostra. Per tant, recomanem contractar una assegurança de viatge privada. Us permetrà tenir cobertura mèdica a qualsevol lloc del món, amb repatriació amb avió medicalitzat així com obtenir compensacions en cas de pèrdua d’equipatge o cancel·lacions o retards de vols. Una de les poques que oefreix repatració arreu del món amb avió medicalitzat és la del RACC. Teniu un 5% de descompte amb el nostre enllaç.
