Una de les inquietuds que hem detectat que hi ha a l’hora de fer un viatge llarg amb nens és com sobreviure al jetlag. En aquest post us donem quatre consells que us poden anar bé per driblar els canvis d’horaris i aprofitar al màxim el viatge.
1. Fer un stopover de dues nits
Es tracta de fer menys pesada l’escala d’avions, i en comptes d’encadenar dos vols, fer una aturada llarga a la ciutat intermitja (t’ho expliquem més extensament en aquest post). Si ho feu amb companyies com Qatar Airways o Etihad, podeu dormir gratuïtament a Doha i Abu Dhabi. Us ho expliquem en aquest post, però bàsicament aquestes companyies us pagaran fins a 2 nits per fer una escala llarga en aquestes ciutats. Per exemple, nosaltres ho vam fer a Abu Dhabi, on a més a més, la gran mesquita es pot visitar gratuïtament.
Això us permetrà no cansar les criatures amb dos vols consecutius (i una escala a un aeroport) i a més fer una primera aclimatació horària, ja que la diferència horària entre Barcelona i aquestes ciutats és de dues hores. Són dues hores de diferència que ja no haureu de sumar a la diferència horaària de 6-9 hores del vostre destí final. I a més amés podreu descobrir una ciutat nova ben peculiar. Us expliquem la nostra experiència fent un stopover a Doha i a Abu Dhabi.
2. Agafar els vols de nit
Normalment els vols cap al sud-est asiàtic ja estan programats perquè siguin així i perquè ajudin a fer més suportable el jetlag, però si aneu cap a l’est, una bona manera que els nens descansin a l’avió i arribin prou serens al destí, és que el vol sigui de nit. El més ideal és que surti cap al vespre, que doni temps a sopar a l’avió i després ja facin la dormideta llarga. Perquè dormin bé, intenteu no estimular-los amb les pantalles de l’avió…
3. Demaneu un bressol si viatgeu amb nadons
És un servei gratuït que ofereixen totes les companyies grans que fan trajectes transatlàntics i que us ajudarà a evitar el jetlag. Us permetrà domir millor i amples als adults i ben còmodes als nadons (us assegureu uns seients sense passatgers al davant i amb espai a les cames, i tenint en compte que els nadons no tenen seient propi, us serà una gran ajuda). És un bressol que és per a nadons de 0-2 anys però el més important és que no pesin més de 12kg i no siguin molt llargs d’alçada (uns 90cm) perquè si no, no hi cabran. També és cert que ningú us pesarà la criatura abans de posar-lo, però tingueu en compte que els nens i nenes molt grossos no tindran espai!
El nombre de bressols a l’avió és limitat així que quan compreu els bitllets, feu ràpidament la petició a la companyia (normalment es gestiona a través de la reserva online). De totes maneres, i encara que ho tingueu confirmat, quan aneu a facturar les maletes i fer el chekin, recordeu al personal de l’aerolínia que voleu un bressol. Si tot i així us diuen que no, quan entreu a l’avió comenteu-ho a les assafates de vol perquè facin el possible per canviar-vos de lloc i posar-vos a l’espai on es poden penjar els bressols. Alerta que els bressols no es poden fer servir els bressols durant l’enlairament i l’aterratge i que haureu de treure el nadó del bressol (encara que dormi) i posar-li el cinturó si durant el vol hi ha turbulències.
4. Utilitzeu melatonina natural
La melatonina és un remei natural que ajuda a regular la son. Per a nens, existeixen uns potets líquids per subministrar-los en gotetes, ja que no poden ingerir pastilles. En podeu donar a les criatures una estona abans d’anar a dormir. Nosaltres hem fet servir el de la marca Aquilea. Aquí podreu llegir un article sobre el tema de l’Hospital Sant Joan de Déu.
Si has arribat fins aquí també et pot interessar…